Comment préparer mon bébé à dormir pendant l’été ?
L’été est arrivé, et les températures et le taux d’humidité peuvent perturber le sommeil de tout le monde. Même si nous attendons avec impatience le temps estival, la question numéro un que tous les parents se posent est la suivante : « Comment dois-je habiller mon bébé en été pour qu’il s’endorme ? » Nous vous donnons quelques-uns de nos conseils et astuces les plus importants pour aider bébé à dormir pendant les nuits chaudes.
Les 5 questions les plus fréquemment posées sur le sommeil de bébé en été
1. La préparation est essentielle :
La production de mélatonine, l’hormone du sommeil, étant étroitement liée à l’obscurité, il est utile d’assombrir la chambre de bébé ou votre chambre lorsque vous le préparez à se coucher. Cela lui permettra de se mettre lentement dans l’ambiance du coucher.
2. Quelle doit être la température de la chambre de bébé ?
Les bébés préfèrent une température un peu fraîche : entre 16 et 20°C.
3. Comment refroidir la chambre d’enfant si la température est trop élevée ?
Il n’est pas toujours possible de maintenir une température ambiante de 20°C, surtout pendant les chaudes journées ou soirées d’été. Des rideaux occultants ou des volets roulants peuvent vous aider à éviter que la pièce ne se réchauffe trop, en fonction de l’orientation de votre chambre à coucher ou de la chambre des enfants. Il est préférable d’utiliser un thermomètre dans la chambre des enfants, de garder les fenêtres et les stores fermés pendant la journée et de n’aérer la pièce qu’à la tombée de la nuit et/ou lorsque l’air se refroidit. Un ventilateur peut également être utile en cas de chaleur estivale. Toutefois, votre bébé ne doit pas s’allonger dans le courant d’air frais. L’humidité jouant un rôle, vous pouvez choisir des modèles qui rafraîchissent et humidifient ou déshumidifient en même temps.
4. Quelle gigoteuse utiliser lorsqu’il fait chaud ?
Comme les bébés ne doivent pas dormir sous une couette ou des draps en raison du risque de SMN (syndrome de mort subite du nourrisson), la seule option en été est la gigoteuse ou l’emmaillotage (à moins qu’il ne fasse si chaud que les deux options soient de trop). Vous pouvez vous orienter sur la valeur TOG (Thermal Overall Grade). Il s’agit d’une unité de mesure qui indique la résistance thermique des textiles.
Nos Couverture d’emmaillotage pour bébés et nos Gigoteuses 2-en-1 “On the Move” sont disponibles en trois épaisseurs de tissu ou valeurs TOG différents (léger, moyen, épais). Elles peuvent être utilisés de la naissance à 3 ans avec différentes tailles. Grâce à leurs bretelles réglables, les différents modèles grandissent facilement avec l’enfant au cours des premières années. Avec la bonne combinaison de taille et de matériau, vous êtes assuré de trouver la gigoteuse adaptée à la saison ou à la température ambiante.
Le tableau suivant vous indique quelle gigoteuse convient le mieux à quelle température. Il indique également ce que votre bébé doit porter sous la gigoteuse.
5. Comment habiller votre bébé pour qu’il dorme en été ?
En regardant le tableau ci-dessus, vous pouvez utiliser des bodys, des barboteuses ou des pyjamas – en fonction de la température. Vous pouvez adapter les vêtements de nuit de votre bébé en conséquence. Il est important de ne pas utiliser de tissus épais, en éponge ou en velours en été. De préférence du coton léger et aéré.
Habiller bébé pour dormir en été – C’est facile !
Il n’y a pas de réponse unique cette question. Qu’est-ce qu’un bébé doit porter en été pour dormir. Mais, c’est relativement simple. Prenez en compte la bonne combinaison de la valeur TOG de la gigoteuse. Après, il suffit d’avoir des vêtements de nuit appropriés. Enfin, la température de la pièce aidera à obtenir une nuit de repos complète.
