C'est une étape excitante lorsque votre bébé commence à se retourner, mais cela peut également susciter des inquiétudes, notamment en ce qui concerne le sommeil sécurisé et le syndrome de mort subite du nourrisson (SMSN). Comprendre à quoi s’attendre et comment garder votre petit en sécurité lorsqu'il atteint cette étape peut vous aider à vous sentir plus serein.
Dans cet article, nous verrons ce qu'il faut faire lorsque votre bébé commence à se retourner ou à rouler pendant son sommeil, des conseils de sécurité pour minimiser le risque de SMSN, ainsi que des façons d'encourager votre bébé à se retourner pendant la journée pour soutenir son développement.
Bébé se retourne pendant son sommeil : Qu'est-ce que cela signifie pour sa sécurité ?
Se retourner est une grande étape du développement pour les bébés ! On observe souvent qu'ils commencent à maîtriser cette aptitude autour de 4 - 6 mois, bien sûr, certains bébés le feront plus tôt et d'autres plus tard. Cependant, de nombreux parents se demandent quoi faire la nuit une fois qu'ils commencent à se retourner de manière autonome.
Presque tout le monde sait qu'il est préférable de coucher bébé sur le dos pour un sommeil sécurisé, ce qui est top, jusqu'à ce qu'il commence à se retourner sur le ventre ! Vous remarquerez également qu'il y a une période où il se retourne et « se coince », incapable de maîtriser l'art de se remettre sur le dos. Cela peut entraîner des défis nocturnes, avec un bébé frustré et en pleurs !
CONSEIL PRATIQUE : Bien que cet article parle du sommeil, surveillez de près votre bébé pendant la journée. Les tables à langer et les lits peuvent désormais représenter un grand risque, car il pourrait se rouler et tomber si vous n'êtes pas à proximité.
Le SMSN et les bases du sommeil sécurisé
Le syndrome de mort subite du nourrisson (SMSN) est la mort subite et inexpliquée d'un bébé autrement en bonne santé, âgé de moins d'un an, souvent pendant son sommeil. C’est rare, et heureusement moins fréquent qu’auparavant grâce à notre compréhension et à la reconnaissance du rôle d’un environnement de sommeil sécurisé pour réduire le risque de SMSN.
Voici un rappel des meilleures pratiques pour réduire le risque de SMSN à la maison :
- Placez votre bébé sur le dos pour dormir.
- Utilisez un matelas ferme, plat et imperméable avec un drap-housse, sans literie lâche et objets mous.
- Évitez la surchauffe en maintenant la température de la chambre de bébé entre 16 - 20°C si possible, et en habillant bébé en fonction de la température ambiante.
- Gardez l'espace de sommeil dégagé de jouets, couvertures ou tout objet pouvant couvrir son visage.
- Protégez votre bébé de la fumée de tabac.
- Faites dormir votre bébé dans la même pièce que vous pendant au moins les six premiers mois.
Pour des conseils plus détaillés sur la prévention du SMSN, vous pouvez consulter le site des Manuels MSD qui propose des recommandations détaillées sur la sécurité du sommeil des nourrissons, ainsi que sur les mesures à prendre pour réduire les risques de SMSN.
Alors… que faire quand il commence à se retourner pendant son sommeil ?
S’exercer pendant la journée ! Encourager bébé à se retourner en toute sécurité
Vous commencerez peut-être à remarquer que votre bébé se tourne sur le côté pendant la journée, ou devient plus curieux de ce qui se trouve au-delà de son épaule. Le retournement est une aptitude que les bébés développent dans le cadre de leur développement physique, et leur offrir des occasions de s'exercer pendant la journée peut les rendre plus à l'aise et confiants dans leurs mouvements.
Voici plusieurs façons sûres d’encourager votre bébé à maîtriser le retournement :
- Temps sur le ventre : Permettez à votre bébé de passer du temps sur le ventre pendant la journée. Cela aide à renforcer ses muscles du cou, du dos et des bras, qui lui seront nécessaires pour se retourner en toute confiance.
- Jouer en douceur : Placez des jouets juste hors de portée, de chaque côté, pour le motiver à se tourner vers eux. Soyez présent pour soutenir ses mouvements, en veillant à ce qu’il soit en sécurité pendant qu’il pratique.
- Répétition quotidienne : Un temps sur le ventre fréquent et supervisé chaque jour favorise le développement de la mémoire musculaire et des compétences motrices, renforçant ainsi la confiance de votre bébé. Ce n’est pas nécessairement long, mais la pratique régulière d’une compétence permet de la maîtriser !
Votre bébé pourrait maîtriser d'abord une direction (généralement du ventre vers le dos), puis mettre plus de temps à maîtriser la compétence opposée (souvent du dos vers le ventre).
Maîtriser le retournement la nuit
C’est une période délicate, et il se peut que vous vous réveilliez pour découvrir que votre bébé s’est retourné pendant la nuit. Guidez-le doucement pour le remettre sur le dos, en lui permettant de trouver un mouvement naturel (plutôt que de tout faire pour lui). Chaque occasion de se remettre sur le dos est aussi une occasion de s'exercer et de maîtriser la compétence, même la nuit.
Continuez à coucher votre bébé sur le dos pour dormir et guidez-le doucement pour le remettre sur le dos s’il se retourne pendant la nuit.
CONSEIL IMPORTANT : Dès les premiers signes de retournement, si votre bébé est encore emmailloté, vous devez passer à l’utilisation d’une gigoteuse. L'emmaillotage n'est plus sécurisé à ce stade, car il est important d’avoir les bras libres pour bouger.
Quand bébé peut-il se retourner sans danger pendant la nuit ?
Une fois que votre bébé peut se retourner dans les DEUX sens en toute confiance et de manière autonome, vous pouvez le laisser trouver sa position de sommeil préférée. Vous devez continuer à le coucher sur le dos pour dormir, mais vous remarquerez peut-être qu'il se retourne sur le ventre ou sur le côté pour se blottir et trouver sa position confortable.
Essayer de le repositionner sur le dos après chaque retournement pourrait perturber son sommeil et n'est pas nécessaire une fois qu'il peut se retourner seul des deux côtés. Concentrez-vous plutôt sur le fait de garantir un espace de sommeil sûr où il peut se déplacer librement sans danger (sans tour de lit, literie lâche ou peluches). C'est peut-être le bon moment pour passer à un lit plus grand si vous ne l'avez pas déjà fait.
Comment aider bébé à dormir en toute sécurité une fois qu’il commence à se retourner ?
Une fois que bébé commence à se retourner, voici quelques ajustements à considérer pour maintenir un environnement de sommeil sécurisé :
- Arrêtez l’emmaillotage si ce n’est pas déjà fait, car l’emmaillotage limite le mouvement des bras et peut augmenter le risque de suffocation si bébé se retourne sur le ventre.
- Abaissez le matelas du lit : Les bébés sont souvent motivés à maîtriser leur prochaine compétence ! Une fois qu'ils ont maîtrisé le retournement, ils peuvent commencer à se redresser. Abaisser le matelas permet de prévenir les chutes lorsque bébé devient plus mobile.
- Créez un espace sûr et dégagé : Un lit sans oreillers, tour de lit, peluches, ou literie lâche permet à votre bébé de se retourner, de changer de position et d’ajuster sa position de sommeil sans risque.
- Habillez bébé en toute sécurité : Utilisez une gigoteuse pour bébé comme alternative sûre et confortable aux couvertures. Assurez-vous qu'il s'ajuste bien autour de ses bras et de son cou, tout en permettant suffisamment de mouvement pour ses jambes.
Bébé se retourne sur le ventre pendant son sommeil - Dernières réflexions
Il est tout à fait normal d’avoir des inquiétudes lorsque votre bébé commence à se retourner sur le ventre pendant son sommeil, mais l’aider à pratiquer et maîtriser cette compétence, tout en privilégiant un environnement de sommeil aussi sûr que possible, sont des étapes clés pour le garder en sécurité. Cela vous aidera à vous détendre pendant que votre bébé explore sa nouvelle indépendance.
Si vous souhaitez obtenir plus d'informations sur le risque de SMSN et des conseils pour garantir un sommeil sécurisé et réparateur pour votre bébé, consultez la page d'informations sur le SMSN des Manuels MSD.
À propos de Gemma
Je suis Gemma Coe, spécialiste du sommeil pour bébés et enfants, certifiée et primée, avec des années d’expérience à aider des familles à travers le monde avec les défis de sommeil de leurs enfants. J’utilise une approche holistique et basée sur des preuves pour soutenir les familles dans l’établissement de bonnes bases de sommeil.
Mon livre, Newborn Sleep Foundations: A handy guide for the first 16 weeks, est un guide essentiel pour les nouveaux parents, offrant des conseils pratiques pour les 16 premières semaines de la vie de votre bébé et conçu pour vous aider à naviguer ces premières étapes en toute confiance.