Comment habiller mon bébé pour dormir ? Voilà une question que de nombreux parents se posent jour après jour. Il n’est pas facile de donner une réponse générale à cette question. Katrin Ritter, notre sage-femme et experte en portage tente de vous éclaircir. Faute de pouvoir répondre de manière générale, elle aborde chaque cas particulier dans son contexte. Après avoir lu cet article, vous aurez découvert quelques conseils et astuces à mettre en pratique pour les cas où la sage-femme n’est pas disponible pour répondre à vos questions. Eh oui, dans ce contexte, vous comprendrez également ce qui se cache derrière la valeur TOG, que l’on trouve généralement en lien avec les sacs de couchage.
Mais de quoi dépend le choix des vêtements ? De la saison, de la température ambiante, de l’épaisseur de la gigoteuse, de l’enfant ? En principe, tous ces facteurs doivent être pris en compte pour faire le bon choix – à l’exception de la saison. Prenons l’exemple de l’été. À température extérieure égale, il peut faire beaucoup plus frais dans une chambre en sous-sol ou dans une vieille maison en pierres que sous les combles. Par conséquent, il faut absolument prendre en compte la température de la chambre où dort bébé. N’ayant pas encore appris à réguler leur température corporelle, les bébés très jeunes ont une perception du chaud et du froid différente de celle des adultes. De plus, chaque enfant est différent : certains sont très frileux, tandis que d’autres ont souvent chaud.
Les bases
Rappelons-nous que la température idéale pour dormir se situe entre 16 et 18 degrés Celsius. Ne pouvant pas toujours influencer ce facteur, nous devons alors adapter le choix des vêtements et l’épaisseur de la gigoteuse en conséquence. Le principe de la pelure d’oignon a fait ses preuves depuis longtemps : vous pouvez alors le mettre en pratique avec une couche, un body à manches courtes ou longues, un pyjama, des chaussettes et des moufles fines en coton. De cette manière, vous pourrez habiller bébé avec plusieurs couches de vêtements en fonction de la température ambiante et de ses besoins. N’hésitez pas à faire différents essais afin de voir quelle combinaison fonctionne le mieux. Si bébé a froid, n’hésitez pas à lui mettre une épaisseur supplémentaire. S’il a trop chaud, il faut en enlever une.
Toutefois, il faut à tout prix éviter de couvrir la tête de bébé avec un bonnet. Ce dernier n’a rien à faire dans le lit, car bébé n’est pas encore capable de transpirer pour réguler sa température. Il a donc besoin de pouvoir évacuer de la chaleur par sa tête. La surchauffe, l’accumulation de chaleur et d’hypothermie sont très dangereuses car elles peuvent causer de graves problèmes chez les nouveau-nés et chez les bébés. Avec un rhume comme la conséquence la moins grave qu’il puisse y avoir. Elle peut être déclenchée, par exemple, par des courants d’air, une température ambiante très basse ou très élevée, le fait de dormir près d’un chauffage ou dans le lit parental, l’utilisation de couettes, d’oreillers et de peaux de mouton, le bébé qui se découvre en s’agitant, les couvre-matelas en plastique, les grosses peluches, les vêtements inappropriés ou même une gigoteuse trop épaisse ou trop fine. Dans le pire des cas, cela peut même augmenter le risque de mort subite du nourrisson.
Le matelas
Quant au matelas, il est conseillé d’opter pour un modèle certifié sans substances nocives et conçu pour prévenir les problèmes d’étouffement. Un matelas de qualité doit être doté de canaux d’aération horizontaux et verticaux, afin d’éviter tout risque d’étouffement ou de surchauffe de bébé. Il doit avoir un coutil déhoussable et lavable à 60 degrés. Il faut donc impérativement connaître les facteurs à risque afin de prendre les bonnes mesures pour éviter tout danger.
Une autre question que les parents se posent naturellement est : comment savoir si bébé a trop froid ou trop chaud ? C’est très simple : observez bébé afin de voir de quoi il a besoin. Le moyen le plus simple, c’est de le toucher dans le cou et entre les omoplates pour vérifier sa température. Ces parties de son corps ne doivent ni être surchauffées ni trop froides. Un endroit très facile à vérifier, c’est au niveau des pieds. Ceux-ci doivent toujours être chauds. Ses petites mains peuvent être un peu plus froides, mais ne doivent pas non plus devenir bleu-violet. Par une température ambiante fraîche, si vous constatez que ses mains sont très froides, des moufles fines en coton peuvent s’avérer très efficaces. Un thermomètre pour mesurer la température ambiante vous sera alors très utile.
Les vêtements
En tant que parents, veillez à choisir des vêtements faits avec des tissus respirants permettant de réguler la température corporelle. Évitez les vêtements en fibres synthétiques, car le bébé s’y sentirait mal à l’aise. Privilégiez alors les vêtements en coton bio ou en laine/soie. Ce genre de bodies permettent à bébé de mieux réguler sa température. Les étiquettes, fermetures éclair et boutons pression doivent être placés et recouverts de manière à ne pas laisser de traces sur la peau ou provoquer une sensation d’inconfort chez le bébé. Choisissez des vêtements à la bonne taille qui offrent une totale liberté de mouvement. Ils doivent pouvoir se mettre et s’enlever facilement. Optez donc pour un body à langer, doté d’une grande ouverture ajustable pour la tête, ou un dors-bien avec une ouverture au niveau de l’entrejambe. Cela vous permettra de changer les couches rapidement, sans que bébé ne se réveille la nuit.
La gigoteuse
Passons maintenant au deuxième point important, la gigoteuse. En général, à tout moment, la gigoteuse doit être adapté à la taille de bébé. Pas question de le laisser flotter dedans jusqu’à ce qu’il grandisse un peu ! Les Gigoteuses évolutives de tailles différentes ont fait leurs preuves. De plus, il existe des gigoteuses, qui peuvent se transformer avec des moyens d’ouvertures pour les pieds et de boutons-pression dans la zone de l’entrejambe. Et donc utilisable dès le matin, lorsque le petit lève-tôt s’active, et pendant ses aventures de découverte.
Avec la bonne gigoteuse, le risque pour bébé d’être trop couvert et de surchauffer est nettement diminué par rapport à une couverture. De plus, il aura tendance à rester en position dorsale, qui est recommandée pour les bébés, et se mettra plus difficilement en position ventrale, qui comporte plus de risques pour lui. Pour définir la bonne taille, il convient de se baser sur l’âge du bébé et la longueur de la gigoteuse. Prenez comme repère sa taille, moins la tête, et rajoutez 10 à 15 cm de jeu pour qu’il puisse grandir dedans. La gigoteuse ne doit être ni trop large, ni trop longue, car un volume inutilisé trop important au niveau des pieds entraînerait une perte de chaleur. Idéalement, son poids ne doit pas dépasser 10 % du poids de l’enfant. Les ouvertures pour le cou et les bras ne doivent pas être trop grandes, afin d’éviter que bébé ne se glisser à l’intérieur de sa gigoteuse. L’épaisseur du rembourrage de la gigoteuse doit être choisie en fonction de la température ambiante, et ne doit pas être trop importante. Il vaut mieux adapter les vêtements et de mettre une épaisseur de plus ou de moins selon les besoins de bébé.
La valeur TOG
Afin de pouvoir classer les matières textiles, on mesure leur résistance thermique. Celle-ci est indiquée dans l’unité de mesure TOG (Thermal Overall Grade) et vous servira de repère pour le choix de l’épaisseur de la gigoteuse. Plus cette valeur est élevée, plus la gigoteuse sera chaude. Ces valeurs TOG sont normalisées et définies en Angleterre selon les standards britanniques, afin que tous les fabricants concernés fassent évaluer et classer leurs produits par un organisme indépendant. Chez Ergobaby, les gigoteuses sont classées selon les valeurs TOG suivantes :
- TOG 0,5 (Gigoteuse d’été) : léger
- TOG 1,0 (Gigoteuse de mi-saison) : semi-léger
- TOG 2,5 (Gigoteuse d’hiver) : chaud
Pour vous aider à mieux choisir des vêtements adaptés pour la gigoteuse, voici un petit schéma qui vous montre quels vêtements conviennent pour quelle gigoteuse et par quelle température ambiante :
Ce qui est très important afin de pouvoir combler les besoins de chaleur de bébé, est de toujours l’examiner individuellement et vérifier sa température régulièrement. C’est la seule façon de vous assurer que votre bébé passe la nuit en toute sécurité et sérénité. Si vous avez le moindre doute ou des questions, n’hésitez pas à prendre contact avec votre sage-femme.
