Comment le stress ressenti par le parent affecte-t-il l’allaitement ? Et à l’inverse, quelle est l’influence de l’allaitement sur l’état de stress du parent ? Notre sage-femme Katrin Ritter a les réponses.
Vous avez attendu si longtemps le moment où vous tenez enfin votre bébé dans vos bras. Ce moment à couper le souffle, ces émotions incroyables, ce miracle… Et pourtant, pour de nombreuses mamans (et papas aussi), ce moment annonce une phase caractérisée par des attentes, de la pression et du stress. Dans l’idéal, bien sûr, cela ne devrait pas être le cas.
Mais malheureusement, dans de nombreux cas, nous-mêmes et notre entourage en voulons trop, on aimerait que tout se déroule parfaitement et sans accroc. Surtout lorsqu’il s’agit d’allaitement. Les parents qui souhaitent allaiter leur bébé deviennent rapidement nerveux si les choses ne se déroulent pas immédiatement comme prévu. Et c’est bien compréhensible ! Cela nous amène à nous demander quel est le lien entre le stress et les problèmes d’allaitement.
Le stress diminue-t-il la production de lait ? Comment le stress psychologique affecte-t-il l’allaitement ?
Le stress peut-il affecter l’allaitement ? Le stress exerce toujours une influence sur nous et nos actions, notre corps et notre psychisme. Et aussi sur l’allaitement. En fait, le stress est l’un des principaux facteurs pouvant entraîner des problèmes d’allaitement tels que l’inflammation, une production de lait insuffisante ou une stase de lait (accumulation de lait dans le sein) qui peut conduire à une mastite.
Le processus qui provoque l’écoulement du lait pendant la tétée s’appelle le réflexe d’éjection du lait et il est très sensible. Il est déclenché par des stimuli tels que la succion du bébé ou un tire-lait, parfois même par le simple fait de regarder le bébé. À ce moment-là, l’hormone ocytocine est libérée dans le corps de la mère. Ce processus subtil est interrompu par l’adrénaline qui est libérée lorsque notre corps est stressé.
Quelles sont les causes du stress pendant l’allaitement ?
L’explication de ce phénomène remonte aux débuts de l’humanité. Il s’agit d’un mécanisme de protection. En cas de danger, le flux de lait s’arrêtait pour que le parent puisse se mettre à l’abri avant de continuer à s’occuper de son bébé en toute tranquillité. Aujourd’hui, le danger n’est plus le tigre à dents de sabre ou autre, mais un autre danger nous guette au quotidien : le stress permanent. Les causes de ce stress peuvent se trouver en nous-mêmes (comme nos propres attentes) mais aussi dans le monde extérieur. En voici quelques exemples
- Peur de l’échec / pression de la performance
- Une naissance stressante ou traumatisante
- Douleur et maladie
- Pressions temporelles
- Peur pour le bébé
- Perturbations (par exemple, en raison d’un trop grand nombre de visiteurs ou de conseils confus)
Tout cela exerce naturellement une pression, alors que l’idéal serait de se détendre pendant l’allaitement. Tout doit être aussi confortable que possible, surtout au début : un endroit calme, le bon coussin d’allaitement, la tranquillité…
Comment mettre fin au stress lié à l’allaitement ?
Vous savez maintenant que, dans l’idéal, le stress ne devrait pas survenir en premier lieu. Mais cela suffit à augmenter la pression. C’est un cercle vicieux. Alors, que pouvez-vous faire concrètement ? Tout d’abord, réalisez que (dans la plupart des cas) il n’y a absolument aucune raison de penser que cela ne marchera pas. Dans des circonstances normales, vous avez tout ce qu’il faut pour nourrir votre bébé. Travaillez à faire confiance à votre corps. Votre bébé est conçu par la nature pour savoir exactement quand il a faim et comment obtenir de la nourriture. Ayez confiance. Et essayez de rester calme.
Et même si les choses ne se passent pas tout de suite bien, vous pouvez compter sur le soutien des autres si vous en avez besoin. La Leche League est un excellent point de départ. Leur site internet propose des tonnes de ressources. N’ayez pas peur de demander de l’aide. Contactez votre sage-femme, votre infirmière, ou une consultante en lactation qualifiée si les choses ne semblent pas aller, car la plupart des problèmes d’allaitement peuvent être résolus avec le soutien approprié. Si vous êtes particulièrement inquiète et que vous avez les moyens de le faire, vous pouvez même contacter un IBCLC avant l’arrivée du bébé pour réserver un soutien, afin de savoir que vous avez de l’aide prête à l’emploi.
Comment se détendre pendant l’allaitement ?
Pour vous aider à vous détendre, il est important de relaxer votre corps et de créer une atmosphère calme et agréable. Asseyez-vous dans une position détendue et confortable. Vous pouvez même mettre de la musique douce et tamiser les lumières. Un peu de chaleur peut vous aider à vous détendre : vous pouvez essayer une tasse de thé, une couverture chaude ou une bouillotte.
Enfin, il est extrêmement important d’être honnête. Avec votre famille et vos amis, mais aussi avec vous-même. Car si tout devient trop dur pour vous et que vous ne voulez plus recevoir de visites, dites-le. Tout le monde autour de vous comprendra (ou devra comprendre). Et acceptez l’aide si elle vous est proposée. Mieux encore : demandez-la. La plupart d’entre nous ne sont pas très doués pour cela. Mais pendant la période initiale du post-partum, la priorité absolue est de se ménager !
Stress et problèmes d’allaitement – L’allaitement est-il stressant pour l’organisme ?
L’allaitement des bébés est souvent perçu comme un sacrifice, en particulier dans le monde moderne. Mais en réalité, cela aide le parent qui nourrit son enfant en réduisant son stress physique. Nourrir son bébé peut vous aider à faire face aux défis de la parentalité. Doutes, manque de sommeil, craintes pour le bébé, déficiences physiques, manque de soutien et bien plus encore… ce n’est pas une coïncidence si environ 20% des nouvelles mères sont sujettes à des symptômes dépressifs au cours de la première année qui suit l’accouchement. Mais la nature a veillé à ce qu’il y ait quelque chose qui puisse vous aider à surmonter cette phase de stress : l’allaitement.
L’allaitement est important pour la régulation du stress, mais il présente également de nombreux autres avantages. Le lait maternel est une source de nutrition idéale, qui apporte à votre bébé tous les nutriments et les défenses dont il a besoin. L’allaitement renforce votre lien avec votre bébé – ce qui est actuellement l’une des principales raisons pour lesquelles de nombreuses personnes décident d’allaiter leur bébé – et a des effets positifs sur l’intelligence et la fonction immunitaire de l’enfant.
Les avantages de l’allaitement : Deux fois plus de sommeil profond pour les mères qui allaitent
Le manque de sommeil peut contribuer au sentiment de stress. Les parents qui allaitent ont deux fois plus de sommeil profond la nuit que les femmes sans enfant ou celles qui donnent du lait maternisé. Cela est probablement dû à un niveau élevé de prolactine, une hormone qui est libérée en même temps que l’ocytocine en relation avec la production de lait et l’alimentation et qui peut aider à dormir.
L’allaitement maternel aide-t-il à lutter contre la dépression post-partum ?
Maintenant que nous savons que l’allaitement a de nombreux effets positifs sur la régulation du stress et la sensibilité des parents, voyons s’il a également une influence sur la dépression post-partum. Après tout, dans les cultures occidentales, 13% des femmes souffrent de dépression post-partum dans les trois mois qui suivent l’accouchement. Il y a en effet de bonnes raisons de penser que l’ocytocine peut protéger contre la dépression post-partum. En effet, on a constaté que les niveaux d’ocytocine étaient plus élevés chez les mères non dépressives que chez les mères dépressives. Et comme vous le savez, l’ocytocine est libérée pendant l’allaitement.
D’autre part, il convient de mentionner ici que des conditions telles que la dépression post-partum contribuent naturellement à ce que les parents trouvent l’allaitement plus problématique et sèvrent leur bébé plus tôt, tandis que les parents souffrant de dépression prénatale sont moins susceptibles de commencer l’allaitement tout court.
Stress et problèmes d’allaitement – une relation complexe
Comme vous pouvez le constater, le stress et les problèmes d’allaitement sont étroitement liés et dépendent l’un de l’autre. Toutefois, les effets positifs pour l’enfant et la mère l’emportent sur les effets négatifs.
Toutes les formes de stress ont un impact sur l’allaitement lui-même. Vos attentes et vos inquiétudes quant à la réussite de l’allaitement peuvent certainement être à l’origine d’un stress qui vous empêche d’allaiter. Mais vous pouvez briser cette spirale ! Cela profitera non seulement à votre bébé, mais aussi à vous – physiquement et mentalement. Il vous aidera à surmonter cette première phase stressante de votre rôle de nouvelle maman en vous rendant plus sensible aux signaux de votre bébé et en vous aidant même à trouver un sommeil plus profond. L’allaitement maternel peut même réduire le risque de dépression post-partum. Alors, ayez confiance. Vous vous en sortirez très bien !
Source: https://natuerlich-geliebt.de/stillen/stillen-unter-stress/
