Après le quatrième trimestre : comment le sommeil du bébé évolue au cours de la première année de vie (partie 2)
Vous vous en souvenez ? Dans notre première partie Le quatrième trimestre : développement & préparation pour un bon sommeil de bébé, nous nous sommes penchés sur les besoins de votre bébé après la naissance et sur la co-régulation par vous en tant que parents. Nous allons maintenant nous pencher plus précisément sur le sommeil de bébé au cours de sa première année de vie. Qu'est-ce qui le rend si particulier et quand est-ce qu'il change ? C'est ce que vous explique à nouveau notre sage-femme et experte en portage Katrin Ritter.
Pour ne pas désespérer, il est important de savoir que le sommeil des bébés change en fonction de leur âge et de leur stade de développement et qu'il est fondamentalement différent du vôtre. Ce n'est qu'à la fin de la première année qu'il ressemble au sommeil des adultes. C'est pourquoi les bébés doivent être co-régulés par leurs parents, surtout au début, afin de pouvoir s'autoréguler de mieux en mieux. Ils doivent apprendre quelle est la réponse appropriée à certains besoins comme la faim, la fatigue, la chaleur, la communication, l'attachement, la sécurité, l'efficacité personnelle. Comme nous l'avons appris dans la première partie, il est nécessaire d'interpréter correctement les signaux du bébé et d'y répondre de manière appropriée pour que l'enfant apprenne à associer correctement ses sentiments.
Il est également important de savoir qu'il est normal que les nouveau-nés se réveillent environ toutes les heures, les enfants de six mois environ toutes les 30 minutes et les enfants d'un an environ toutes les 45 minutes, et qu'ils aient besoin de l'aide de papa et maman pour se rendormir. Et là vous vous dites « quoi ?! »- et nous « ouais, c'est pas génial, mais ça s'améliore ». Et en fin de compte, c'est toujours individuel. Il y a aussi des bébés qui ont un très bon sommeil dès le début. Nous voulons juste que vous sachiez qu'il n'y a rien de mal avec vous ou votre enfant si vous vivez des phases comme celles décrites ci-dessus. Voyons donc comment le sommeil de bébé évolue au cours des 12 premiers mois.
Étapes du développement & sommeil du bébé pendant la première année de vie :
Au cours des trois premiers mois :
Outre les aspects psycho-émotionnels, le bébé apprend les processus d'adaptation physiologiques tels que l'absorption, la digestion et l'élimination des aliments, le rythme du jour et de la nuit et bien d'autres choses encore. Le bébé apprend que la réponse à la sensation de "fatigue" est le sommeil. Vous devriez donc être toujours proches de vos enfants pendant cette phase, proposer des phases d'éveil et de sommeil adaptées à leur âge et réduire les stimuli.
Entre le 4ème et le 7ème mois :
À six mois, les enfants s'intéressent à tout et sont facilement distraits. Ils sont capables de maintenir un contact visuel, de montrer des sourires sociaux et de faire des vocalises. La capacité d'apprentissage et la maturité du cerveau augmentent. Au moment d'aller se coucher, il est important d'inculquer à votre enfant la détente et le calme. Il ne doit plus s'endormir en buvant. Le sommeil change maintenant chez la plupart des enfants : L'endormissement est plus facile, mais les nuits redeviennent plus agitées. Votre enfant se réveille peut-être plus souvent entre-temps et a besoin que vous l'aidiez à se rendormir en douceur (vous lui transmettez un sentiment de sécurité et lui montrez que vous êtes là).
Vers le 9ème mois :
La deuxième phase de maturation bio sociale a lieu vers le neuvième mois. Votre enfant apprend maintenant à babiller des syllabes, la permanence de l'objet (maman est toujours là, même si elle n'est pas dans la pièce), ses propres intentions, à se déplacer de manière autonome et commence à être curieux.
Le sommeil signifie maintenant pour votre bébé qu'il fait ses adieux à ce monde et représente donc toujours une séparation. Ce n'est donc pas une bonne idée de le mettre dans la chambre d'enfant à ce stade.
Du 8ème au 13ème mois :
Les capacités motrices et psychiques de votre enfant continuent à se développer. Une tension apparaît entre l'efficacité personnelle (faire seul) et le besoin accru de proximité. En tant que parents, vous vous demandez peut-être : Comment puis-je faire confiance à l'enfant en matière d'autorégulation ? De quelle proximité a-t-il besoin ? Vous pouvez maintenant aider votre trésor à trouver l'équilibre entre proximité et aide à l'autonomie. En ce qui concerne le sommeil : la co-régulation est réduite dans cette phase, les enfants ont de plus en plus leurs propres stratégies pour continuer à dormir. Cela ne fonctionne que si les parents ne résolvent pas eux-mêmes et mieux ce problème pour leur enfant. Des aides pratiques peuvent maintenant être la tétine et/ou un tissu douillet.
Remarque : si vous constatez des anomalies, par exemple au niveau du sommeil ou de l'alimentation, contactez toujours le pédiatre et/ou la sage-femme. Un coach du sommeil peut également vous aider à établir un rythme veille-sommeil ou des routines quotidiennes.
Dans la dernière partie (partie 3) de notre série sur le développement de l'enfant et le sommeil, nous nous penchons sur les aides utiles à l'endormissement. Notre sage-femme Katrin vous montre comment et quand vous pouvez les utiliser de manière adéquate pour que votre bébé puisse dormir sainement et de manière adaptée à son âge.
Source :
Dr. Daniela Dotzauer, Babyschlaf, Mabuse-Verlag 2021