Un rhume ou une toux de bébé pose-t-il un GROS problème pour le sommeil de bébé ? Notre spécialiste du sommeil, Gemma Coe, vous explique comment optimiser votre sommeil lorsque bébé est souffrant.
En tant que parent, il est déchirant de voir son enfant se sentir mal. Un rhume ou une toux de bébé peut être un GROS problème de sommeil pour vous comme pour lui. Il est si difficile de le réconforter tout en répondant à ses autres besoins et en essayant de l'aider (et de vous aider !) à obtenir le repos dont il a besoin. Parfois, cela peut être accablant.
Notre spécialiste du sommeil au Royaume-Uni, Gemma Coe, est elle-même mère de deux enfants et conseillère agréée en matière de sommeil des bébés et des enfants. Elle aide les familles du monde entier à développer des habitudes de sommeil saines. Aujourd'hui, Gemma vous apporte les connaissances et les outils nécessaires pour créer un environnement de sommeil confortable pour votre bébé malade, adapter les routines de sommeil et les attentes pendant la maladie, et fournir des soins nocturnes qui favorisent le repos et le rétablissement.
Comprendre l'impact de la maladie sur le sommeil de bébé
Il n'est pas surprenant que la maladie d'un bébé perturbe son sommeil. Ces petits corps font des heures supplémentaires pour combattre l'infection et la maladie, ce qui peut entraîner des réveils plus fréquents pendant la nuit pour répondre aux besoins de soins. Ils sont également susceptibles d'avoir une température élevée ou de la fièvre, ce qui est désagréable ! Sans oublier l'inconfort général lié aux nausées ou aux éruptions cutanées telles que la varicelle.
S'attaquer au problème sous-jacent est une étape clé pour obtenir des nuits de sommeil régulières à l'avenir. Assurez-vous d'avoir discuté de son état avec son médecin généraliste ou un autre professionnel compétent, le cas échéant, mais il est rassurant de savoir que la plupart des affections générales de l'enfance peuvent être prises en charge dans le confort de votre maison. Offrir plus de confort à votre bébé malade peut non seulement l'aider à se sentir mieux, mais un bébé plus heureux dormira et se nourrira mieux. N'oubliez pas que le stress et l'anxiété peuvent empêcher un bébé de s'endormir lorsqu'il est malade. Rester aussi positif et heureux que possible en présence de votre bébé (je sais que c'est difficile lorsqu'il est malade !) peut être utile, car les émotions peuvent se transmettre.
Bébé tousse la nuit et autres maladies courantes affectant le sommeil de bébé
Les rhumes, les otites et les fièvres sont des maladies infantiles courantes qui peuvent affecter le sommeil de votre bébé. Ces maladies courantes peuvent entraîner une gêne et une perturbation du sommeil, ce qui complique le repos de votre enfant. Et pour les parents aussi, dormir à côté d'un bébé qui tousse la nuit ne peut que vous donner envie d'une tasse de café supplémentaire le matin !
Les bébés sont particulièrement sujets à des maladies plus fréquentes car leur système immunitaire est sous-développé. Sans parler de la pléthore de rhumes et d'infections qu'ils attrapent lorsqu'ils commencent à côtoyer d'autres enfants dans les crèches.
Si vous n'êtes pas sûr que votre enfant souffre d'un simple rhume, appelez le 112 ou le 15, ou allez chez votre pharmacien ou votre médecin généraliste pour identifier la maladie spécifique dont souffre votre bébé. Une fois que vous savez de quelle maladie il s'agit, vous pouvez lui apporter le confort et les soins dont il a besoin pour se rétablir et mieux dormir.
Sur ce point également, il convient de faire confiance à votre instinct de parent ! Parfois, nous savons ou nous avons le sentiment que quelque chose ne va pas. Faites confiance à votre instinct, vous percevrez de petits indices et pourrez agir rapidement.
Est-il normal que bébé dorme plus pendant une maladie ?
La maladie peut avoir deux effets opposés. Elle peut entraîner une augmentation des besoins en sommeil de votre bébé ou, à l'inverse, une difficulté à maintenir le sommeil, ce qui affecte sa qualité et entrave son rétablissement. Si la sieste de votre bébé se prolonge au-delà de la durée habituelle, il convient de vérifier d'abord son état. Vous pourrez probablement vérifier sa couche et prendre sa température pendant qu'il dort encore.
Si vous êtes inquiet, réveillez-le et consultez un médecin si nécessaire. Sinon, laissez-le se reposer. Vous pouvez choisir de vous asseoir à proximité pendant qu'il se rétablit. Veiller à ce que votre bébé soit bien nourri et, surtout, bien hydraté, est la clé d'un sommeil sain lorsqu'il est malade. Le lait maternel ou le lait en poudre peuvent être une source de réconfort et de nutrition pendant cette période.
Créer un environnement de sommeil confortable pour un enfant souffrant d'un rhume ou d'une toux de bébé
Pour créer un environnement de sommeil confortable pour votre bébé malade, il faut maintenir une température et un taux d'humidité optimaux, et lui procurer des sons apaisants et de l'obscurité. Il est utile de surveiller la température et le taux d'humidité de la chambre de votre bébé, surtout s'il est congestionné. Certains babyphones sont capables de faire tout cela pour vous !
Dormir à proximité
Vous pouvez également souhaiter être plus proche de votre bébé ou de votre enfant lorsqu'il se sent mal. Si votre enfant a moins de 6 mois, il est probable qu'il partage votre chambre et que vous puissiez réagir rapidement s'il se sent mal pendant la nuit.
S'il est plus âgé et qu'il vit dans sa propre chambre, vous pouvez envisager d'installer un lit de camp dans sa chambre pour dormir la nuit. Cela lui permettra de rester dans son environnement de sommeil familier et vous pourrez le réconforter et le rassurer. Cela signifie également qu'ils n'ont pas besoin de changer leur lit pour un autre, et cette familiarité les réconfortera.
Sons apaisants
Il est possible de créer une atmosphère calme en diffusant une musique apaisante, en les apaisant avec votre voix et en maintenant un environnement sombre. Cela peut aider certains bébés agités ou capricieux à se détendre un peu. Pour les bébés congestionnés, vous pouvez essayer d'utiliser des gouttes de sérum physiologique, un humidificateur à vapeur froide ou une salle de bain à vapeur. La création d'un environnement frais, sombre et tranquille aide votre enfant à trouver le repos dont il a besoin.
Adapter les habitudes et les attentes en matière de sommeil pendant la maladie
Pendant la maladie, il est essentiel de faire preuve de souplesse dans les horaires de sommeil de votre bébé et de donner la priorité au repos et à la récupération. Votre bébé peut avoir besoin de journées plus reposantes, avec des réveils plus courts et des siestes plus longues, ou il peut avoir besoin de la même quantité d'activité que d'habitude, car il est toujours utile de le distraire lorsqu'il se sent mal !
Des mesures de confort telles que l'aspiration du nez ou l'utilisation d'un humidificateur peuvent favoriser le repos d'un nourrisson souffrant. Le fait de suivre les signaux de votre bébé et d'adapter son horaire de sommeil en conséquence favorise son processus de guérison et lui assure le repos dont il a besoin.
Soins nocturnes pour un bébé malade
Les soins de nuit pour un bébé malade impliquent :
- S'occuper des réveils nocturnes
- Veiller à ce que l'enfant ait une alimentation et un apport en liquide adéquats tout au long de la nuit
- Prendre le temps de faire des câlins et de réconforter l'enfant.
Si votre bébé dort pendant une période prolongée et qu'il souffre de déshydratation, votre professionnel de la santé peut vous suggérer de le réveiller pour qu'il boive afin de se nourrir et de s'hydrater. La surveillance du nombre de couches mouillées peut également vous aider à déterminer si votre enfant est déshydraté, alors tenez un petit journal.
Si vous craignez que cela ne pose un problème pour le sevrage nocturne, pour ceux qui ont choisi cette voie, ne le faites pas ! Lorsqu'il ira mieux, vous pourrez réduire à nouveau les tétées nocturnes.
Reprendre le cours des choses après un rhume ou une toux de bébé
Une fois que votre bébé s'est remis de son rhume, de sa toux ou d'une autre maladie, vous pouvez reprendre ses habitudes de sommeil. Prenez votre temps et faites appel à un conseiller en sommeil si vous avez besoin d'un soutien supplémentaire. Votre bébé est capable de retrouver son sommeil d'avant la maladie !
Il est préférable de prévoir une période de 2 à 4 nuits avant qu'une routine régulière ne soit rétablie. Il sera utile de maintenir une certaine constance au cours de cette période. L'identification et la prise en compte de toute nouvelle association avec le sommeil aident votre bébé à conserver des habitudes de sommeil saines et garantissent un retour en douceur à ses habitudes de sommeil habituelles.
N'oubliez pas que le sommeil est essentiel au processus de guérison de votre bébé, et que votre amour et vos soins pendant cette période difficile feront toute la différence.