Comment augmenter la production de lait: Les 10 meilleurs conseils de notre sage-femme.
Si vous venez de commencer à allaiter, vous vous demandez peut-être comment savoir si votre bébé reçoit ou non suffisamment de lait maternel, quelles sont les causes d'une baisse de la production de lait maternel et comment produire davantage de lait.
Il s'agit d'une préoccupation courante chez les mères qui allaitent. Après tout, vos seins n'ont pas de moyen de mesure ; alors comment savoir quelle quantité de lait sort ?
Heureusement, il n'y a généralement pas lieu de s'inquiéter à ce sujet : Les bébés nourris au sein prennent généralement la quantité de lait dont ils ont besoin à chaque tétée et, dans des conditions normales, vos seins produisent automatiquement moins ou plus de lait en réponse à cette demande.
Comment savoir si c'est le cas ? En cas de doute, votre sage-femme ou une consultante en lactation peut vous apporter une aide spécifique dans votre parcours d'allaitement.
Dans ce blog, notre sage-femme Katrin Ritter vous explique ce que vous pouvez faire si vous n'avez pas assez de lait. Lisez donc la suite pour découvrir les 10 meilleurs conseils pour augmenter votre production de lait.
Comment fonctionne la production de lait maternel ?
Après la montée de lait, vos seins commencent à produire du lait par le biais d'un processus d'offre et de demande. Chaque fois que vous retirez du lait, que ce soit par la tétée ou en tirant votre lait, vos seins en produisent davantage.
C'est pourquoi donner des biberons de lait maternisé peut réduire votre production de lait - votre corps ne reçoit pas le message de produire plus de lait maternel, parce qu'il n'y a pas d'extraction de lait.
La façon dont votre bébé allaite a également une incidence sur votre production de lait. Plus votre bébé tète fréquemment et efficacement, plus vous produisez de lait. Si votre bébé ne prend pas assez de lait pendant la tétée, il est essentiel de tirer régulièrement le lait pour protéger votre réserve de lait.
Qu'est-ce qui empêche la production de lait et comment favoriser la montée de lait ?
#1 Allaiter souvent le bébé
L'allaitement fréquent au sein favorise la montée de lait. Cependant, certains bébés sont tellement somnolents au cours des premières semaines qu'ils ne se réveillent même pas pour satisfaire leur faim. Cela peut conduire à ce que votre bébé ne prenne pas assez de poids et à ce que votre flux de lait ne soit pas stimulé. C'est pourquoi il est conseillé de réveiller votre bébé au moins toutes les deux heures pour le nourrir.
Au cours des premières semaines, les nouveau-nés peuvent téter 8 à 12 fois par jour ou plus, les tétées devenant de plus en plus espacées au fil du temps. Bien entendu, vous pouvez toujours donner le sein ou la tétée plus souvent si votre bébé en ressent le besoin.
Conseil pratique : Allaitez toujours les deux seins pendant au moins 10 à 15 minutes.
Comme signe d'une consommation suffisante de lait maternel, votre bébé doit présenter les signes suivants :
- A partir du troisième jour (jusqu'à environ 4 à 6 semaines après la naissance), au moins 3 selles en 24 heures.
- A partir du 4ème jour après la naissance, au moins 4 à 6 couches mouillées en 24 heures.
- Déglutition perceptible au début du réflexe de donner du lait.
- Reprise du poids de naissance après 10 à 14 jours.
- Prise de poids d'environ 170 à 330 g par semaine au cours des deux premiers mois.
- Doublement du poids de naissance après 3 à 4,5 mois.
- Prise de poids de 110 à 330 g par semaine au cours des 3e et 4e mois.
- Le bébé est alerte, avec un bon tonus musculaire et une peau lisse.
- Vos seins et votre poitrine doivent être plus souples après l'allaitement.
(Source : Institut européen pour l'allaitement et la lactation)
#2 Stimuler la production de lait : L’extraction du lait est utile.
La demande détermine l'offre. Cela signifie que lorsque vos seins remarquent qu'ils ont besoin de beaucoup de lait, ils produisent plus de lait frais. Vous pouvez soutenir ce processus à l'aide d'un tire-lait si votre bébé a besoin d'un peu d'aide dans les premiers jours. Un tire-lait électrique est idéal car il fait le travail à votre place. Vous n'êtes pas obligée d'en acheter un, vous pouvez souvent en emprunter ou en louer un. En pompant un peu de chaque côté après chaque séance d'allaitement, vous pouvez rapidement augmenter la production de lait.
Conseils pour le pompage : Asseyez-vous dans une position détendue et restez calme et à l'aise. Certaines mères trouvent utile d'allaiter d'un côté et de tirer le lait de l'autre. Il existe également des tire-laits portables que vous pouvez mettre directement dans votre soutien-gorge. Voyez ce qui vous convient. Si vous avez l'impression de ne pas obtenir de lait lorsque vous tirez votre lait, parlez-en à votre sage-femme ou à votre conseillère en lactation. Il se peut que la taille du tire-lait ne soit pas la bonne.
#3 Sommeil et allaitement au sein.
L'allaitement et le sommeil se chevauchent souvent au cours des premières semaines, lorsque votre bébé passe plus de temps endormi qu'éveillé. Il est normal pour un nouveau-né de s'assoupir au milieu d'une tétée et de se réveiller peu de temps après pour reprendre du lait.
Vous pouvez continuer à donner le sein ou le biberon à votre bébé pour qu'il s'endorme, et le réalimenter pendant la nuit, aussi longtemps que vous le souhaitez. De nombreuses mamans trouvent que l'allaitement au sein/au biberon pour dormir, surtout la nuit, est un moyen agréable de se rapprocher de leur bébé et de passer du temps ensemble sans interruption.
Lorsque votre bébé grandit et tète moins souvent, vous pouvez décider d'arrêter de le nourrir pour dormir, afin qu'il s'habitue à s'installer tout seul. Certains parents trouvent que si leur bébé se nourrit jusqu'à ce qu'il dorme, ils commencent à faire le lien entre les deux. Cela peut compliquer les choses si vous essayez de réduire les tétées nocturnes ou si vous commencez à adopter une routine pour l'heure du coucher.
Source : Baby Centre : Baby Centre. https://www.babycentre.co.uk/a553835/sleep-and-breastfeeding
#4 Aidez votre bébé à rester éveillé pendant la tétée.
À mesure que bébé grandit, si vous voulez qu'il reste éveillé pendant la tétée, vous pouvez le déshabiller jusqu'à la couche avant de lui donner le sein (veillez à ce que l'environnement soit chaud et surveillez la température de bébé - pas pour les nouveau-nés car ils se refroidissent trop vite), lui chatouiller les pieds ou même le tenir en position verticale pendant que vous changez de sein. Cela l'aidera à rester éveillé et à boire suffisamment de lait pour que votre production de lait passe à la vitesse supérieure et, bien sûr, que votre enfant grandisse et devienne fort.
#5 Le peau à peau
Les câlins, et plus particulièrement le contact peau contre peau, libèrent de l'ocytocine, l'hormone de l'attachement. Cela favorise les liens entre la mère et l'enfant et, en prime, stimule la production de lait.
Conseil : faites des câlins et portez votre bébé aussi souvent que possible. Libérez le haut de votre corps et déshabillez votre bébé. Un porte-bébé dès la naissance peut vous soulager.
#6 Demandez l'aide de votre sage-femme ou de votre consultante en lactation.
Tous les débuts sont difficiles et inquiétants et peuvent même être source de stress. La production d'hormones de stress comme le cortisol peut bloquer le flux de lait. Le stress met votre corps en état de lutte ou de fuite, et il réduira alors toutes les fonctions qui ne sont pas vitales pour votre survie. Cela inclut l'activité des glandes mammaires.
N'oubliez pas que vous pouvez obtenir de l'aide auprès de votre sage-femme ou d'une consultante en lactation.
Vous pouvez discuter des différentes techniques d'allaitement qui facilitent votre parcours et celui de votre bébé. Un coussin d'allaitement ergonomique comme notre coussin d'allaitement Natural Curve peut vous aider à vous détendre physiquement. Votre bébé est automatiquement couché dans la bonne position, il ne risque pas de rouler et vous n'avez pas mal au dos grâce à la hauteur optimale.
#7 Maintenez une alimentation saine.
Vous consommerez plus d'énergie et de micronutriments pendant l'allaitement. Adoptez une alimentation équilibrée et écoutez vos sensations de faim. Évitez les déficits nutritionnels immédiatement après l'accouchement. À long terme, la malnutrition peut également avoir un effet négatif sur la production de lait. Outre le fait que vous risquez de manquer d'énergie, vous n'avez pas besoin de manger quoi que ce soit de spécial pendant que vous allaitez. Mais il est bon que vous ayez, comme tout le monde, une alimentation saine.
#8 Appliquez un linge chaud sur votre poitrine pour dégager les canaux lactifères engorgés et favoriser l'écoulement du lait.
Appliquez un linge tiède, mais pas chaud, sur vos seins avant l'allaitement. Nous vous déconseillons d'utiliser une bouillotte. Vous risquez de transpirer à cause de vos hormones et nous voulons éviter tout risque de brûlure. Pour en savoir plus sur la façon d'éviter les problèmes liés à l'allaitement, cliquez ici.
#9 Essayez d'éviter d'utiliser une tétine.
Pour éviter toute confusion dans la succion au cours des premières semaines, essayez de ne pas donner de tétine à votre bébé. N'utilisez une tétine pour calmer votre bébé que lorsque la relation sein/tétine se passe bien et que votre production de lait est suffisante. Et même dans ce cas, donnez toujours la tétine après l'allaitement.
#10 Augmenter la production de lait - utilisation de galactagogues.
Les galactagogues sont des substances qui favorisent le déclenchement et le maintien de la production de lait à un niveau qui répond aux besoins de l'enfant. La production de lait est contrôlée par l'hormone prolactine. La stimulation des mamelons contrôle la libération de la prolactine, tandis que l'ocytocine contrôle la libération du lait, que l'on appelle la descente. Mais attention : Les causes d'une faible production de lait doivent être clarifiées au préalable et ces médicaments ne doivent jamais être utilisés seuls. Ils n'ont pas encore fait l'objet d'études suffisantes, de sorte que le traitement doit toujours être effectué par des spécialistes et que les galactagogues médicamenteux doivent toujours faire l'objet d'un examen critique quant à leur efficacité et à leurs éventuels effets secondaires.
Encourager la montée de lait - il y a tellement d'options.
Nous espérons que ce blog vous a donné quelques conseils pour augmenter votre production de lait et que vous connaissez les différentes options à essayer lorsque vous commencez votre voyage d'allaitement au sein/au biberon avec votre petit bout de chou.